五樣好東西

 

豆漿 / 水果 / 綠茶 / 咖啡 / 蕃薯


(健康講座講師﹕吳寶芬) Email circulation 

收到了一封e-mail分享著這蠻實用的訊息,所以將它分享給大家,原文如下:


因緣際會下,看到一位健康講座講師的報導,她贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭


地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非,將筆記好好整理一番! 

五樣好東西是: 

1. 睡前喝豆漿、 (drink soya bean milk before sleep) 

睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體

的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的果,

這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。此外,大豆富含異黃酮素

(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以

女生得心血管疾病的機率只有男生 的六分之一,異黃酮素並可抑制人體鈣質的

流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯 250cc的豆

漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。 

但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影

響如何還未可知,購買非基因改造豆漿,建議購買無防腐劑喔,睡前喝比早上

喝的效益更大。 

2. 吃水果比吃蔬菜好 (fruits are better than vegetables) 

吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含

有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒

果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,蜜瓜選綠色的,哈蜜

瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的

解毒! 

3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) 

建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟

茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護

關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹

唷! 

4. 天天來杯咖啡吧 (a cup of coffee daily is good for you) 

喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴L-Dopa,

預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳

導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維命。 

懷孕前三個月禁喝,因易早產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆

子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。 

5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato to get rid of cancel cells) 

蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,

因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,

比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,

烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。 

專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子

之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用

一下,最好還 是少用『微波爐』最好! 

以下文章值得參考 

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物、通過呼

吸及進餐而侵入人內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內

代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。 

下列方法可幫您及時清除體內毒素。 

1. 主動咳嗽法: (proactive cough) 

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害

肺臟,又通過血液迴圈而株連全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外

空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從

口、鼻中噴出,咳出痰液。 

2. 飲水沖洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning) 

定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨

空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從 尿液中排出。 

3. 運動出汗法:(do exercises) 

皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。 

4. 巧用食物法:(fruit and vegetable juices are good) 

常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內

堆積的毒素和廢物。 

常吃海帶, (sea weeds are good) 海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠

質能促使體內的放射性物質隨 著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內

的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。 

常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝 (green bean

 soup helps metabolism) 

希望我們大家都很健康!


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星野羽~88度

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留言列表 (6)

發表留言
  • 大華
  • 真是五樣好東東耶<br>裡面的水果我天天吃<br>綠茶也天天喝<br>哈~豆漿偶而喝<br>咖啡幾乎沒有喝(因為我喝茶ㄚ)<br>那番薯也是很少吃ㄋㄟ<br>這樣我及格ㄇ<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/18.gif"/>
    [版主回覆12/10/2011 23:49:27]天氣又變冷了請多注意保暖,蕃薯我也喜歡但就不常吃,其他天天或隔天都會吃到~所以不多吃就是有益健康啦!還得多運動,這我就很少做到了~
  • eva媽咪
  • <strong><font color="#006400" size="6">五樣好東西</font></strong><span><br><br><strong><font color="#006400" size="6"> </font></strong></span><br><font color="#da0b00" size="5">豆漿 / 水果 / 綠茶 / 咖啡 / 蕃薯<span> <img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/></span></font><br><br><br>
    [版主回覆12/10/2011 23:47:35]蕃薯我也喜歡但就不常吃,其他天天或隔天都會吃到~天氣又變冷了請多注意保暖
  • 二水-小鎮花田咖啡
  • 感恩很棒的分享
    [版主回覆12/01/2011 00:35:57]不可氣~大家都能健康最棒
  • sun
  • 有用的資訊感謝您的分享!
    [版主回覆11/14/2011 01:49:58]不可氣~大家都能健康最棒
  • Wesley
  • good
    [版主回覆11/12/2011 22:58:36]假日愉快喲
  • julia
  • <p>大致上我都贊成...有2個我有點懷疑,</p>
    <p>因別的醫師的別的論調.<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/9.gif"/></p>
    [版主回覆11/06/2011 12:14:52]的確是見仁見智~不過再好的東西過量就不一定有益處

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